1. Zamrzovanje: Vložek ledu postavite v zamrzovalnik za najmanj 2 uri, dokler popolnoma ne zamrzne.
2. Zavijanje: Ko vzamete iz zamrzovalnika, zavijte ledeno vrečko z brisačo ali krpo.
3. Uporaba hladilnega obkladka: Ledeni obkladek položite na predel, ki ga je treba hladiti, za največ 20 minut naenkrat.
4. Nadzorovanje intervala: Hladilni obkladek nanesite večkrat na dan, vendar med vsakim nanosom pustite vsaj eno uro.
5. Redna zamenjava: Če se ledeni vložek stopi, ga takoj zamenjajte, da ohranite hladilni učinek.
