Glavna razlika med ledenimi vložki (za hladen nanos) in toplotnimi vložki (za toplotni nanos) je v njihovih uporabnih scenarijih, principih delovanja in časih uporabe, ki so si popolnoma nasprotni. Njihova nepravilna uporaba lahko celo poslabša poškodbo. Tukaj vam bomo jasno pomagali razlikovati med njimi:
I. Razlike v osnovnih funkcijah
Ledeni obkladek (hladen obkladek)
Zoži krvne žile → Zmanjšuje otekline, lajša bolečine, ustavlja krvavitve in znižuje temperaturo
Glavne lastnosti: Pomirja, zavira otekanje
Vroči obkladek (vroč obkladek)
Razširi krvne žile → Spodbuja cirkulacijo, sprošča mišice in raztaplja krvne strdke
Glavne lastnosti: Lajša bolečine, pospešuje okrevanje
II. Primerjava veljavnih scenarijev
Navodila za uporabo ledenega obkladka
1. Akutne poškodbe: zvini, udarci, zvini gležnja, nategi mišic v 48 urah
2. Rdečina, oteklina, visoka vročina, huda oteklina in bolečina
3. Vročina - fizično ohlajanje
4. Otekanje in bolečina dlesni, zmanjšanje otekline po operaciji
5. Akutna bolečina mišic po vadbi
Uporabna je uporaba toplote.
1. Kronična bolečina: Artralgija, napetost ledvenih mišic, otrdel vrat in ramena
2. Izpostavljenost mrazu, mrzla maternica, dismenoreja, mrzla bolečina v trebuhu
3. Okorelost sklepov, mišična napetost
4. Stare modrice, izginotje zastoja krvi
5. Izcedek iz nosu zaradi prehlada, lajšanje utrujenosti
III. Ključne točke, ki jih ne smete obrniti
Samo poškodovan, z rdečino, oteklino in bolečino
→Obvezno uporabiti hladen obkladek!
Vroč obkladek bo oteklino poslabšal in bolečino okrepil.
3-5 dni po poškodbi ni rdečice ali otekline
→ Preklopite na vroče obloge
Pomaga absorbirati krvne strdke in spodbuja okrevanje gibanja.
Poškodovana koža, odprta rana
Niti ledenih obkladkov niti vročih obkladkov ni mogoče neposredno uporabiti.
IV. Preprosta navodila za uporabo
- Hladen obkladek
Nanesite za 15 do 20 minut z uporabo pregrade iz blaga in ne nanašajte neposredno na kožo.
- Vroči obkladek
Nanesite 20 do 30 minut, pri temperaturi, ki je topla, vendar ne vroča.
